Zähneputzen – aber richtig!

Um die Zähne gesund zu erhalten, benötigen sie die richtige Pflege. Zähneputzen ist hierbei das wichtigste Mittel im Kampf gegen Karies und Co. Deshalb ist es wichtig, dass unsere Zähne regelmäßig und richtig geputzt werden. In diesem Beitrag erklären wir, auf was man beim Zähneputzen achten sollte.

Warum ist Zähneputzen wichtig?

Zähneputzen trägt zu einer guten Mundhygiene bei. Es hilft, Speisereste zu entfernen, die sich zwischen den Zähnen festsetzen. So wird die Bildung von Zahnbelag vermieden, der für eine Reihe von Problemen wie Karies oder Zahnfleischentzündungen, die zu Parodontitis führen können, verantwortlich ist. Wenn Plaque nicht regelmäßig entfernt wird, setzt diese sich auf der Zahnoberfläche ab und begünstigt die Bildung von Zahnstein. Um diese Schicht aus Plaque und Zahnstein zu entfernen, ist ein Besuch beim Zahnarzt notwendig.

Zahnpflege ab dem ersten Milchzahn

Ab dem Alter von 6 Monaten, wenn die ersten Zähne erscheinen, wird empfohlen, sie vorsichtig mit einer feuchten Kompresse zu putzen und dann eine dem Alter des Babys angepasste Kinderzahnbürste zu verwenden. Dies natürlich ohne Zahnpasta, solange das Kind noch nicht weiß, wie man den Mund ausspült, also bis etwa zum Alter von 3 Jahren.

Kinder sollten schrittweise an das Zähneputzen herangeführt und angeleitet werden. Dabei sollten kleine kreisende Bewegungen auf allen Seiten der Zähne durch einen Erwachsenen ausgeführt werden.

Wenn das Kind in der Lage ist, selbst seine Zähne richtig zu putzen, ist nur noch eine kleine Kontrolle von Zeit zu Zeit durch die Eltern erforderlich.

Ab dem 6. Lebensjahr sollte das Kind eine wirksame Zahnputztechnik erlernt haben und in der Lage sein, morgens und abends, immer nach dem Frühstück und vor dem Schlafengehen, selbständig zu putzen.

Dies ist das Alter, in dem die ersten bleibenden Zähne erscheinen. Die Zahnputztechnik ändert sich nicht, aber es muss sichergestellt werden, dass das Kind bis zu den hinteren Zähnen gut putzt, weil diese schwer zugänglich sind und in den Monaten nach ihrem Durchbruch ein erhöhtes Kariesrisiko haben.

Welche Zahnbürste ist die Richtige?

Um die Zähne effektiv zu putzen, sollte eine Zahnbürste mit weichen oder mittelharten Borsten verwendet werden, damit sie beim Putzen das Zahnfleisch und den Zahnschmelz nicht beschädigt. Handzahnbürsten erreichen dabei deutlich schlechtere Ergebnisse als elektrische oder Schallzahnbürsten. Die Putzbewegungen und die Putzdauer sind die gleichen wie bei einer herkömmlichen Zahnbürste, aber die elektrischen Zahnbürsten entfernt mehr Plaque.

Bei jeder Zahnbürste sollte nach spätestens 2-3 Monaten der Bürstenkopf gewechselt werden. Viele moderne Bürsten haben sogar eine Anzeige integriert, die einen an den Wechsel erinnert.

Welche Zahnpasta sollte beim Zähneputzen verwendet werden?

Es gibt Dutzende von Zahnpastasorten: für empfindliche Zähne, gegen Zahnstein, für besonders weiße Zähne, gegen Karies und viele mehr. Beim Blick ins Verkaufsregal ist man aufgrund der großen Auswahl schnell überfordert. Um die Entstehung von Karies zu verhindern und Zahnbelag zu bekämpfen, ist es in jedem Fall ratsam, eine fluoridhaltige Zahnpasta zu verwenden. Für Kinder sollte eine altersgerechte Zahnpasta gewählt werden. Der Fluoridgehalt ist je nach Alter des Kindes unterschiedlich.

Die Phasen des Zähneputzens

Zahnmediziner empfehlen, die Zähne mindestens zweimal täglich – morgens und abends – 2 Minuten lang zu putzen. Dabei sollte mit dem Putzen der oberen Zähne begonnen werden, gefolgt von den unteren Zähnen. Das richtige Zähneputzen erfolgt dabei in diesen Schritten:

– Die Zahnbürste wird im 45°-Winkel angesetzt.

– Das Bürsten beginnt am Zahnfleischrand und führt von dort in einer halbkreisförmigen Bewegung zum Zahn hinunter.

– Dieser Vorgang ist zwei- bis dreimal pro Zahngruppe zu wiederholen.

– Geputzt werden alle Seiten der Zähne, sowohl außen als auch innen.

– Der obere Teil der Zähne wird in einer Hin- und Herbewegung (von hinten nach vorne) etwa zehnmal auf jeder Seite geputzt.

– Zum Schluss wird die Zunge, auf der sich besonders viele Bakterien befinden, mit einer Zungenbürste gebürstet

– Nach dem Zähneputzen wird der Mund mit klarem Wasser ausgespült.

Noch mehr Mundhygiene wird erreicht, wenn vor dem Zähneputzen alle Zahnzwischenräume mit Zahnseide gereinigt werden. Abschließend vervollständigt eine Mundspülung die tägliche Zahnpflege-Routine.

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Photo by Diana Polekhina on Unsplash